دكتر علیاكبر حاجآقامحمدی روز یكشنبه در گفت وگو با ایرنا اظهار داشت: خالی بودن معده و پر شدن معده پس از چند ساعت نخوردن غذا علت اصلی نفخ پس از افطار است، زیرا معده آمادگی تحمل حجم غذای زیاد را ندارد.
وی افزود: خوردن مقدار زیاد غذا در ابتدای افطار به معده فشار آورده و باعث نفخ شكم میشود، برهمین اساس بهترین توصیه باز كردن روزه با مایعات گرم است.
این پزشك خاطرنشان كرد: پس از نوشیدن مایعات گرم استفاده از غذاهای آبكی مثل سوپ، همچنین نان، خرما، پنیر و سبزی به علت حجم كم و انرژی مناسب مفید میباشد.
حاجآقامحمدی به روزهداران توصیه كرد وعده شام را چند ساعت بعد از افطار صرف كنند.
وی با بیان این كه "نفخ و تورم شكم شایعترین بیماری گوراشی است"، گفت:
خوردن بیش از اندازه غذا و تحمل نكردن قند لاكتوز یا آلرژی غذایی از عوامل شایع بروز نفخ و تورم شكم است.
این فوق تخصص گوارش و كبد، به روزهداران سفارش كرد: درصورت رعایت توصیههای یاد شده، اگر باز دچار نفخ شكم شدند، از عصارههایی نظیر عصاره نعنا و زیره استفاده كنند.
حاجآقامحمدی یادآور شد: روزهداران از نوشیدن آب هنگام صرف غذا به دلیل رقیق شدن آنزیمهای گوارشی و اختلال در هضم خودداری كنند و همچنین روزه خود را با مایعات و نوشابههای سرد باز نكنند.
نظر شما