سلامت نیوز:مطالعه بر روی 140 هزار زن آمریکایی نشان داد آنهایی که حداقل دو بار در هفته ، 28 گرم گردو مصرف می کردند در مقایسه با زنانی که به ندرت گردو می خوردند یا اصلا مصرف نداشتند ، خطر بروز دیابت در آنها 24 درصد کمتر است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی بنیاد بین المللی پیشگیری وکنترل دیابت گردو مقدار زیادی اسید چرب غیراشباع دارد که نقش موثری در کاهش التهاب در بدن و کاهش بیماری های قلبی و سرطان و آرتریت دارد.
پژوهشگران دانشگاه هاروارد آمریکا بر روی 140 هزار زن آمریکایی 35 تا 77 ساله مطالعه ای 10 ساله انجام دادند تا دریابند چه تعدادی از آنها مبتلا به دیابت نوع 2 می شوند.
عادات غذایی آنها به طور دقیق بررسی شد که شامل جزئیاتی در مورد اینکه هر چند وقت یکبار از مغزها مخصوصا گردو در برنامه غذایشان استفاده می کنند.
محققین دریافتند که مصرف گردو یک تا سه بار درماه 4 درصد مصرف یکبار در هفته 13 درصد و حداقل دوبار در هفته 24 درصد خطر بروز دیابت را کاهش می دهد.
بنابراین اضافه کردن مغزهای بدون نمک به ویژه گردو به برنامه غذایی افراد دیابتی می تواند سطح گلوکز خون آنها را بهبود بخشد و سبب کاهش کلسترول بد یا LDL در افراد دیابتی شود.
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما