سلامت نیوز : ریزمغذی ها شامل املاح و ویتامین هایی می شود که اگرچه به میزان کم مورد نیاز است اما کمبود آن به سلامت فرد آسیب می زند.از جمله این ریزمغذی ها می توان به روی، منیزیم، کروم، آهن، ویتامین D,A,E و ... اشاره کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت دندان و استخوان دارد و باعث تسکین اعصاب می شود. به سلامت قلب، عضله و کلیه کمک می کند. منیزیم در بسیاری از غذاها از جمله آجیل (بادام، پسته و گردو) یافت می شود.کمبود این ریزمغذی باعث بروز بیماری هایی از جمله حمله قلبی، پوکی استخوان (استئوپروز)، دیابت، آسم و کمردرد می شود.