سلامت نیوز : پزشکان پیشنهاد می‌کنند: شانه‌های خود را استراحت دهید و علاوه بر آن عضلات خود را تقویت کنید تا دردتان تسکین یابد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ آرتروز شانه زمانی اتفاق می‌افتد که مفصل شانه ملتهب شود که این امر باعث درد و گرفتگی در این قسمت می‌شود.

آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا برای تحمل راحت‌تر علایم آرتروز شانه توصیه می‌کنند:

- در حین انجام فعالیت‌های روزانه تمهیداتی بیاندیشید تا فشار روی شانه‌هایتان کاهش یابد.

- درمان فیزیکی و بدنی (فزیوتراپی) را در نظر بگیرید که می‌تواند به بهبود طیف و دامنه حرکتی شما کمک کند.

- در مورد مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کاهش التهاب و کنترل درد با پزشک خود مشورت کنید.

- روی شانه‌ها، دو تا سه نوبت در روز، به مدت 20 دقیقه یخ بگذارید.