سلامت نیوز : به گفته محققان افزودن سبزیجات به برنامه غذایی روزانه، نیمی از ناراحتی های جسمی را برطرف می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ در این مطلب به بعضی از گیاهان مفید اشاره شده است.

جعفری: سموم بدن را دفع می کند و عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد.

شنبلیله: منبع عالی آهن و ویتامین K است. این گیاه برای بیماران دیابتی نیز مفید است.

اسفناج: منبع عالی ویتامین K و آهن است و سرشار از فیبر غذایی است.

کلم برگ: سرشار از ویتامین C و فیبر است و به حرکت منظم روده ها کمک می کند.

نعناع: خوش بو کننده دهان، خنک کننده معده و بهبود دهنده سیستم گوارشی است.

کاهو: این گیاه فاقد چربی و سرشار از مواد مغذی است.

 برگ های درخت کاری: این گیاه از سوء هاضمه پیشگیری می کند و باعث کاهش وزن می شود.

تاج خروس: میزان کلسیم در این گیاه ۲ برابر شیر است و میزان روی آن نیز بیشتر از تخم مرغ است.

قاصدک: گیاهی سرشار از کلسیم و آهن و همچنین حاوی مواد مغذی مانند منگنز، فسفر و پتاسیم است.

 ریحان: درمان طبیعی گلو درد، سرفه و سرماخوردگی است. دارای خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی نیز است.

پیازچه سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است. از بدن در برابر سرطان محافظت می کند و قند خون را نیز کاهش می دهد.

رزماری: تسکین دهنده طبیعی است، سردرد میگرنی را درمان و حافظه و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

آویشن: گیاهی مفید برای هضم غذا به ویژه گوشت قرمز است.

مرزنگوش: تنها منبع گیاهی اسید چرب امگا۳ است و سرشار از ویتامین K و آنتی اکسیدان است.