سلامت نیوز : منیزیم جزو عناصر ریز مغذی موجود در بدن است. این عنصر به جذب کلسیم کمک می کند بنابراین باید به طور روزانه در رژیم غذایی ما وجود داشته باشد. این ریزمغذی در سبزیجات برگ تیره لبنیات و ماهی و بعضی جلبک ها، گشنیز و خردل یافت می شود.نکته قابل توجه این که منیزیم در طول روده کوچک جذب می شود ومحل ذخیره منیزیم در استخوان و دفع آن از کلیه ها صورت می گیرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ فقر منیزیم از دلایل شیوع اختلالات عصبی، خستگی مزمن، کمردرد، حمله های میگرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشتها، حالت تهوع و بی خوابی و ریتم نامنظم ضربان قلب به شمار می آید.این ماده معدنی در متابولیسم انرژی، سوخت و ساز گلوکز و چربی ها، انقباض عضلات ماهیچه ای و قلب، گشادشدن شریان های قلبی، انتقال عصبی و ساختمان استخوان و دندان ها نقش دارد.مصرف داروهای ادرارآور، ملین ها، استروئیدها و داروهای شیمی درمانی و آنتی بیوتیک ها زمینه ساز کمبود منیزیم است.