به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ محققان دانشکده پزشکی هاروارد، جایگزینهایی را به جای غذا خوردن احساسی پیشنهاد میکنند: تعمق و مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا استرسهای خود را کاهش داده و موجب بهبود کنترل شما در پاسخ به استرس میشود. خود را به طور منظم با ورزش به ویژه ورزشهایی مانند یوگا یا تای چی سرگرم کنید. وقتی که احساس استرس شما طولانی میشود، به دنبال دوستان، عزیزان یا کسانی باشید که از شما حمایت کنند. از شر غذاهایی با چربی و قند بالا رها شوید، بنابراین در زمانی که تحت استرس قرار میگیرید وسوسه نمیشوید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ محققان دانشکده پزشکی هاروارد، جایگزینهایی را به جای غذا خوردن احساسی پیشنهاد میکنند: تعمق و مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا استرسهای خود را کاهش داده و موجب بهبود کنترل شما در پاسخ به استرس میشود. خود را به طور منظم با ورزش به ویژه ورزشهایی مانند یوگا یا تای چی سرگرم کنید. وقتی که احساس استرس شما طولانی میشود، به دنبال دوستان، عزیزان یا کسانی باشید که از شما حمایت کنند. از شر غذاهایی با چربی و قند بالا رها شوید، بنابراین در زمانی که تحت استرس قرار میگیرید وسوسه نمیشوید.
نظر شما