آثار مفید ورزش بر سلامت

۱۳۹۲/۰۳/۰۹ - ۱۲:۳۵ - کد خبر: 74892
سلامت نیوز : در طب سنتی سفارش می شود که ،هنگام ورزش کمی فشار را تحمل کنید. لاستیک های مخصوصی وجود دارد که می توانید در هنگام حرکات موزون ورزشی آن ها را بکشید، همچنین به هنگام دمبل زدن باید کمی فشار انجام دهید، طوری دمبل بزنید که فشار را کاملا حس کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛  در چنین حالتی تولید هورمون رشد ۱۰-۳برابر افزایش می یابد.

نتایج بررسی ها نشان می دهد که اگر افراد ۱۰-۶دقیقه تمرین و ورزش کنند هورمون رشد فعال می شود. سعی کنید روزی ۳بار ورزش کنید. با ۴۵دقیقه ورزش کردن هورمون رشد فعال می شود.

اگر فرد هر روز ورزش کند و مرتب تحرک داشته باشد و حتی پشت میز حرکات کششی انجام دهد، می تواند عضلات و وضعیت بدن را در شرایط خوبی حفظ کند.

دیگر فواید این کار عبارت است از:

- چربی در بدن بهتر می سوزد.

- استخوان ها بهتر رشد می کند.

- کلسترول بد (LDL) کاهش و کلسترول خوب (HDL) افزایش می یابد.

- اسیدهای آمینه سریع تر وارد خون می شود.

- پروتئین بدن، بیشتر ساخته می شود.

- انسولین خون کاهش می یابد.

- دید فرد بهتر می شود.

- پوست ضخیم تر می شود.

- حافظه بهتر و قوی تر می شود.

- سیستم دفاعی بدن قوی تر می شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.23175s, 19q