سلامت نیوز: محققان به برخی نکات در خصوص سالم نگه داشتن چشم‌ها و محافظت از بینایی اشاره کردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، برای حفاظت از بینایی خود باید مرتب برای معاینه‌های چشم پزشکی اقدام کنید.

محققان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده تاکید می‌کنند: محافظت از بینایی باید همانند "اولویت‌هایی مثل سالم غذا خوردن و فعالیت فیزیکی صحیح" باشد. این مرکز پیشنهاداتی را در خصوص نحوه سالم نگه داشتن چشم‌ها ارائه می‌کنند:

- برای معاینات چشم به طور منظم برنامه ریزی کنید، از سابقه خانوادگی خود در خصوص بیماری‌های چشم مطلع باشید.

- غذاهای سالمی بخورید که باعث افزایش بینایی می‌شوند مانند سبزیجات با برگ‌های سبز تیره و ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است.

- وزن مناسب بدن خود را حفظ کنید و سیگار نکشید.

- در هنگام ورزش کردن، انجام کارهای مربوط به باغبانی و یا در حین تعمیرات در منزل به وسیله عینک‌های معمولی یا عینک‌هایی که اطرافش پوشیده شده باشد، از چشم خود با حفاظت کنید.

- از عینک آفتابی که مانع از اشعه‌های مضر UVA و UVB می شود، استفاده کنید.

- قبل از دست زدن به لنزهای تماسی دست‌ها را به خوبی شسته لنزها را قبل از استفاده با دقت ضد عفونی کنید.