دكتر سهیلی، متخصص تغذیه به باشگاه خبرنگاران با بیان این مطلب گفت: از مزایای روزه استراحت نسبی سیستم های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش است و به روزه داران توصیه می‌شود مواد غذایی مصرفی در سحر دارای حجم سبك و تنوع غذایی باشد.
وی افزود: مصرف زیاد آب به منظور تشنه نشدن در طول روز توصیه نمی شود چرا كه این میزان آب مصرفی نه تنها منجر به دفع تشنگی نمی شود بلكه در نیمه اول روز دفع می شود.
این متخصص تغذیه خاطر نشان كرد: اغلب افراد زمانی كه روزه هستند تمایل به مصرف مواد غذایی شیرین دارند اما مصرف حجم زیاد این مواد موجب فشار به دستگاه گوارش، افزایش فشار خون و افزایش بیماری های قلبی و عروقی می شود.
سمومی كه در اثر مصرف مواد مغذی در بدن به وجود می آیند و همچنین سموم به وجود آمده در اثر زندگی شهری و ماشینی و آلودگی های محیطی درون بدن از طریق گرفتن روزه از بدن دفع می شود.
نظر شما