سلامت نیوز: محققان معتقدند: آموزش کودکان در مورد سبک زندگی مناسب و عادات درست غذایی و فعالیت‌های ورزشی کافی برای داشتن استخوان‌های سالم ضروری است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در سنین 9 تا 18 سالگی مهمترین سالهای استخوان سازی در نوجوانان است، به گفته دفتر بهداشت زنان ایالات متحده، آغاز آموزش عادات مناسب به دختران از سنین کم، برای داشتن استخوان های سالم هرگز زود نیست.

محققان در این زمینه به پدر و مادرانی که فرزند آنان نوجوان هستند توصیه‌هایی را ارائه کرده‌اند:

- یک برنامه خوب تنظیم کنید تا فرزندتان به میزان زیادی ورزش منظم داشته باشد و غذاهای سالم بخورد.

- در مورد اهمیت سبک زندگی سالم و ساخت استخوان‌های سالم با وی صحبت کنید.

- به فرزند خود پیشنهاد کنید که فعالیت‌هایی انجام دهد که به ساخت استخوان‌ها کمک می‌کند مانند شرکت در کلاس‌های هنرهای رزمی، ورزش و یا کلاس رقص.

- با تشویق او، اعتماد به نفسش را افزایش دهید تا فعالیت‌های جدیدی انجام دهد.