ریزش مو و عوامل جلوگیری از آن

۱۳۹۲/۰۳/۲۶ - ۱۲:۳۵ - کد خبر: 75929
ریزش مو و عوامل جلوگیری از آن
سلامت نیوز :  آسیب ریشه موها و ریزش موی شدید می‌تواند از عوارض استفاده طولانی‌مدت و نامناسب انواع گیره‌ها، کش‌ها و تل‌های سر برای بچه‌ها که پوست و موی نازکی دارند، بشود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام نیوز ؛ مادران بعضی از دختربچه‌هایی هم که موهای فری دارند، برای صاف کردن موهای آنها، این کار را انجام می‌دهند اما احتمالا نمی‌دانند یکی از انواع ریزش مو،‌ ریزش موی کششی یا فشاری است. این نوع ریزش مو تحت‌فشار یا کشش زیادی که بر موها اعمال می‌شود، پیش می‌آید. البته ممکن است در چند هفته یا حتی در چند ماه اولی که موها با کشش زیادی بسته می‌شوند، ریزش مویی احساس نشود اما این کار در طولانی‌مدت باعث آسیب موهای ناحیه‌ای می‌شود که بیش از اندازه در معرض کشش و فشار قرار گرفته‌اند.

گاهی این ریزش مو به حالت پایدار تبدیل می‌شود و دیگر برگشت‌پذیر نیست؛ مثلا آفریقایی‌ها که موهای خود را بسیار محکم می‌بافند و با کشش شدید، می‌بندند، دچار ریزش مو در ناحیه جلوی سر از کناره‌ها می‌شوند بنابراین استفاده از تل و گیره سر فقط زمانی برای بچه‌ها مجاز است که فشاری به پوست سر آنها وارد نکند یا باعث کشیده شدن ریشه موهایشان نشود.

عناصر مهم در سلامتی مو

پروتئین :

اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن، پوست  و ... می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی  و گوشت قرمز  )، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و سبزی ها  نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.

کلسیم و منیزیم :

گروه شیر و  لبنیات  منابع غنی کلسیم و منیزیم  و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم  مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین های گروه B:

یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6  و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین: جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

منابع اسیدهای چرب اُمگا-3 و اُمگا-6

 اسیدهای چرب اُمگا-3  شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم، روغن  گردو، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی  یافت می شود. اسیدهای چرب اُمگا-6 شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی  و روغن آفتابگردان یافت می شوند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.25998s, 19q