میزان فعالیت بدنی‌تان را روزانه یادداشت کنید

۱۳۹۲/۰۴/۰۷ - ۱۳:۰۵ - کد خبر: 76795
سلامت نیوز:‌ محققان به شما نکاتی را یادآوری می‌کنند تا انگیزه لازم برای فعالیت را به دست آورید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، یادداشت کردن و نگهداری گزارشی از میزان فعالیت بدنی می‌تواند موجب ایجاد انگیزه برای شما باشد تا به اندازه کافی ورزش کنید و میزان پیشرفت خود را بررسی و پیگیری کنید.

محققان شبکه اطلاع رسانی کنترل وزن می گویند: شما باید اطلاعات زیر را در گزارش خود از فعالیت‌های ورزشی که انجام می‌دهید، درج کنید:

- تاریخ انجام فعالیت‌های بدنی

- مدت زمانی که روی هر فعالیت وقت گذاشتید

- نوع فعالیتی که انجام دادید مثلا پیاده روی

- هدف خود را برای انجام هرحرکت ورزشی مشخص کنید

- وضعیت و حال خود را در طی انجام فعالیت و بعد از آن یادداشت کنید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.20336s, 18q