مصرف روزانه 2 لیوان شیر برای کودکان کافی است

۱۳۹۲/۰۴/۱۱ - ۱۶:۴۲ - کد خبر: 77175

سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه نشان می دهد کودکانی که روزی دو لیوان شیر مصرف می کنند میزان لازم ویتامین D و سطح سالم آهن خون خود را حفظ می کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ مطالعات قبلی نشان داده بود که شیر گاو میزان ویتامین D را در خون کودکان افزایش می دهد و موجب کاهش سطح آهن خون آنها می شود.

آهن که بدن می تواند آن را از گوشت و لوبیا تامین کند برای رشد مغز و پیشگیری از کم خونی مفید است.

ویتامین D نیز که به طور طبیعی از قرار گرفتن بدن در مقابل آفتاب جذب می شود. این ویتامین به بدن در جذب کلسیم و پیشگیری از ابتلا به بیماری نرمی استخوان کمک می کند.

افراد می توانند این ویتامین را از طریق مصرف غذاهایی مانند شیر و ماهی کسب کنند.

در این مطالعه، محققان ۱۳۱۱ کودک دو تا پنج ساله را در فاصله زمانی دسامبر ۲۰۰۸ و دسامبر ۲۰۱۰ مورد بررسی قرار دادند.

محققان متوجه شدند که یک لیوان شیر (۲۵۰ میلی لیتر) موجب افزایش پنج نانو مول در لیتر ویتامین D در خون کودکان می شود و سطح آهن خون آنها را اندکی کاهش می دهد.

بر اساس گزارش انجمن طب اطفال کانادا، کودکان باید سطح ویتامین D خون خود را به میزان ۷۵ نانو مول در لیتر حفظ کنند.

این در حالی است که کودکانی که تنها روزی دو لیوان شیر مصرف می کنند سطح ویتامین D خونشان بیشتر از این میزان می شود.

محققان نتیجه گرفتند که نوشیدن روزی دو لیوان شیر گاو در روز برای حفظ میزان ویتامین D در بدن کافی است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.28548s, 18q