سلامت نیوز: یک روانپزشک گفت: کمبود خواب، افسردگی، مصرف دارو، کار کردن در محیطهای ساکت، حجم غذا، نوع غذا و غذای سرد مثل ماست و دوغ میتواند در افراد احساس خوابآلودگی در طول روز ایجاد کند.
هادی معتمدی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: خوابآلودگی میتواند ناشی از کمبود خواب باشد؛ اگر چه بسیاری از افراد بیان میکنند که به طور کامل خوابیدهاند اما شاید نیاز فیزیولوژیک بدن آنها به خواب بیشتر از 8 ساعت باشد.
استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، ممکن است از نظر طول زمان به طور مناسب خوابیده باشند اما چون خوابشان دارای کیفیت نیست خستگی را برطرف نمیکند و این افراد در طول روز احساس خوابآلودگی میکنند.
این روانپزشک ادامه داد: مصرف بعضی از داروها نیز باعث میشود، افراد در طول روز احساس خوابآلودگی داشته باشند.
این استاد دانشگاه تصریح کرد: افرادی که در محیطهای ساکت کار میکنند یعنی محیطهایی که در آن از صدای بوق و ماشین و سر و صداهای زائد خبری نیست، در محل کار احساس خوابآلودگی میکنند.
معتمدی نوع و حجم تغذیه را در ایجاد خوابآلودگی مؤثر دانست و گفت: واضح است که بعد از یک ناهار سنگین افراد احساس میکنند که نیاز به خواب دارند.
استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ادامه داد: نوع غذا نیز میتواند احساس خوابآلودگی در فرد ایجاد کند مثلاً ماست و دوغ که اصطلاح غذای سرد به آن اطلاق میشود میتواند احساس خوابآلودگی در فرد ایجاد کند.
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما