به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی پیشگیری نوین، سلامت روان فراتر از عدم وجود اختلالات روحی روانی - افسردگی، اضطراب، دلشوره و ... - است. سلامت روان به معنای داشتن شخصیت مثبت، احساس خوب به زندگی، مسائل و مشکلات روزمره و ... است.
ویژگی های افرادی که از موهبت سلامت روان برخوردارند عبارتند از:
- قناعت
- علاقه زیاد به استفاده از توانایی ها و لذت بردن از زندگی
- توانایی کنترل و مدیریت اضطراب و دلشوره
- انعطاف پذیری و آموختن سریع مسائل
- ایجاد تعادل میان کار، بازی، فعالیت و استراحت
- توانایی ایجاد و حفظ ارتباط
- اعتماد به نفس بالا
ویژگی های مثبت و سلامت روح و روان به افراد کمک می کند تا در فعالیت های گوناگون حضور فعال داشته باشند، ارتباطات قوی برقرار کنند و بر مشکلات زندگی و اضطراب پیروز شوند.
سه قدم تا ارتباط موثر با دیگران
گوشهنشینی و خجالتی بودن از جمله عوامل موثر در گرایش افراد به اعتیاد است، ارتباط موثر با دیگران و اجتماعی شدن میتواند این خطر را تاحدی کاهش دهد. این سه قدم میتواند در ارتباط موثر شما با دیگران مفید باشد.
کامپیوتر و تلویزیون را رها کنید
کامپیوتر و تلویزیون وسائل مفید و ضروری هستند، اما توجه تان را به خود جلب می کنند و شما را از برقراری ارتباط باز می دارند. بهترین روش آن است که ارتباطات مجازی را کنار بگذارید و با شرکت در میهمانی ها و گردهمایی ها و گفت و گو با افراد گوناگون دنیای ارتباطات میان فردی را تجربه کنید و از آن لذت ببرید.
گفت و گوی رودرو و روزانه با افراد دوست داشتنی
می توانید از میان دوستان، همسایگان، اعضای خانواده و ... افراد مثبت، جذاب و دوست داشتنی را انتخاب کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید و وقت بگذرانید.
در فعالیت های خیرخواهانه شرکت کنید.
شرکت در فعالیت های خیرخواهانه تاثیر مثبتی بر روح و روان تان می گذارد و احساس خوبی به شما می دهد. محدودیتی برای فعالیت های خیرخواهانه شخصی و گروهی وجود ندارد. شما می توانید به مدارس، مساجد، اماکن مذهبی، سازمان های خیریه و ... مراجعه و به افراد نیازمند کمک کنید.
نظر شما