شوهر خوب ، ‌پدر آینده

۱۳۹۲/۰۴/۱۸ - ۰۵:۴۶ - کد خبر: 77618
شوهر خوب ، ‌پدر آینده
سلامت نیوز : بیشتر از هر زمان دیگری همسرتان در دوران بارداری به شما نیاز ‌دارد. ‌هرگز کار بزرگی که همسرتان انجام می‌دهد را دست کم نگیرید. ‌تغییرات جسمی، ‌مراقبت از جنین، ‌فشارهای جسمی و نگرانی و اضطراب در تمام دوران بارداری همسرتان را درگیر می‌کنند. ‌

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ دوران بارداری همسرتان را به یک فرصت طلایی تبدیل کنید و از آن استفاده کنید. می‌توانید شوهر دلخواه همسرتان باشید و نگرانی‌های معمول زندگی را کم کنید. می‌توانید به همسرتان و فرزندی که پرورش می‌دهد نزدیک شوید. ‌چطور می‌توانید اینقدر خوب باشید؟این پیشنهادها را به کار بگیرید تا در نقش یک شوهر خوب در کنار همسرتان 9 ماه شاد و طلایی داشته باشید. ‌

اولین وظیفه ‌شما در نقش یک شوهر خوب، ‌توجه فراوان و بی اندازه به همسرتان است. ‌شما باید همیشه شروع کننده ‌گفتگو‌ها و محبت کردن‌ها باشید. ‌بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس ناراحتی و افسردگی می‌کنند. ‌بعضی ‌از آنها حتی بارداری را مساله ای سخت می‌دانند زیرا احساس می‌کنند دیگر مورد توجه نیستند. ‌این موضوع می‌تواند بر سلامت مادر و بچه تاثیر بگذارد. ‌زنان باردار معمولا از چهره و اندام خود ناراحت هستند و این موضوعات کوچک می‌توانند سلامت رابطه ‌زناشویی تان را نیز به خطر بیندازند. ‌توجه و محبت شما می‌تواند همه ‌این احساسات غلط را تغیییر بدهد. ‌اگر بدانید که جنین از هفته ‌بیستم بارداری می‌تواند صدایتان را بشنود بدون شک ‌بیشتر ‌به همسر و فرزندتان ‌نزدیک می‌شوید. ‌یک کتاب وبژه ‌بارداری می‌تواند کمک زیادی به درک موقعیت خودتان و همسرتان بکند. ‌

شوهر درجه دو نباشید. ‌این یک زنگ خطر و هشدار است. ‌اگر کار برایتان اولویت زندگی است و همسرتان در این سلسله مراتب از بسیاری از خواسته‌ها و برنامه هایتان پایین تر است شما شوهری درجه دو به حساب می‌آیید. ‌در دوران بارداری باید برنامه هایتان را تغییر بدهید. ‌کار اولویت نیست. ‌همراهی با همسرتان برای ملاقات ماهانه و هفتگی با دکتر اولویت است. ‌ورزش، ‌مطالعه، ‌دیدار با دوستانتان ضروری نیستند اما ‌رسیدگی به نیازهای همسرتان ضروری است. ‌علاه بر این کافی نیست که هزینه‌های مراقبت و دارو و غذا را تامین کنید. ‌شما باید مراقب نوع غذا و میزان مصرف دارو و استراحت کافی همسرتان باشید. ‌همه ‌این موارد به همسرتان این احساس خوب را می‌دهد که مورد توجه و حمایت شما ست. ‌
همراهی ‌در این دوران طلایی ‌به شما کمک می‌کند تا احساس پدر شدن را درک کنید. ‌از آن دسته ‌آدمهایی نباشید که بعد از گذشت 9 ماه تازه می‌فهمند پدر شده اند. ‌در سه ماهه ‌دوم بارداری با تغییرات ظاهری همسرتان ‌بیشتر پدر شدن را احساس می‌کنید. می‌توانید صدای قلب کودک را بشنوید، ‌حرکت‌های آرام کودک را احساس کنید و جنسیت فرزندتان رابفهمید. ‌اگر کمی زرنگ باشید می‌توانید پا به پای همسرتان ‌در تجربه ‌بارداری شریک باشید. ‌

در سه ماهه ‌دوم مراقبت از سلامت مادر ضروری تر است. ‌همسرتان را تشویق کنید تا بیشتر مراقب خودش باشد. ‌نباید او را مجبور به انجام فعالیت‌هایی کنید که ‌برای خودش و جنین خطرناک هستند. ‌توقع شما برای داشتن یک خانه ‌بسیار تمیز، ‌انجام دادن همه ‌خریدهای خانه، ‌سرپا ایستادن مداوم برای پخت و پز غیر منطقی هستند. ‌اگر سیگار می‌کشید باید این عادت را ترک کنید. ‌شکایت‌های دایم همسرتان درباره ‌خستگی، ‌بدخوابی، ‌احساس ضعف، ‌کمردرد، ‌ناراحتی معده و تپش قلب طبیعی هستند. ‌ماساژ دادن، ‌تشویق همسرتان برای گرفتن دوش آب گرم، ‌استراحت و پیاده روی ‌او را در موقعیت عاطفی و جسمی بهتری قرار می‌دهد. ‌

به کارهای خانه بیشتر رسیدگی کنید، ‌به همسرتان در پخت و پز کمک کنید، ‌خریدهای خانه را باهم انجام بدهید، ‌مسئولیت رسیدگی به ‌فرزند دیگرتان را به عهده بگیرید و فضای مطلوبی برای همسرتان فراهم کنید. ‌

تنش و دعوا را کنار بگذارید. ‌به موضوعات حساس و ناراحت کننده اهمیت ندهید و ‌تا آنجا که می‌توانید به همسرتان نزدیک شوید. ‌رابطه ‌جنسی را کنار نگذارید. ‌اگر رفتار متعادلی داشته باشید می‌توانید بدون نگرانی ‌رابطه ‌جنسی داشته باشید. ‌

وقتی به زایمان نزدیک می‌شوید درباره ‌فرزندتان با هم بیشتر حرف بزنید.‌ ‌درباره ‌چیدمان اتاق کودک، ‌نیازهای اولیه کودک، ‌درآمد و نام کودک باهم حرف بزنید. ‌

11 روش برای خوب بودن
پدر شدن تجربه ای ناب و عالی است و می‌تواند بهتر از آنچه تصور می‌کنید باشد اگر راهش را بدانید. ‌

1ـ همسرتان به چه چیزی نیاز دارد؟
اگر نمی‌توانید نیازهای همسرتان را تشخیص بدهید از خودش بپرسید که چه چیزهایی می‌خواهد یا نمی‌خواهد. ‌شما تنها کسی هستید که می‌توانید همسرتان را بیمه کنید. ‌اگر او طرح و ایده ‌خاصی دارد درباره اش باهم حرف بزنید و همفکری کنید. ‌اگر بارداری تجربه ‌اولتان باشد ممکن است بسیاری از نکته‌ها و موارد را ندانید. ‌باهم حرف بزنید، ‌مطالعه کنید و مشاوره بگیرید. ‌تلاشتان را بکنید تا آنچه که برای این دوران نیاز است فراهم کنید. ‌

2ـ مراقب خودتان باشید
اولین توصیه برای یک شوهر خوب این بود که به همسرتان توجه کنید. ‌اما باید مراقب باشید که از خودتان غاقل نشوید. ‌بارداری یک تجربه ‌مشترک ‌و دونفره است. ‌شما هم باید درباره ‌احساساتتان با همسرتان حرف بزنید. ‌اگر برنامه ریزی خاصی در نظر دارید به همسرتان بگویید. ‌درباره تربیت کودک و ایده‌هایی که دارید حرف بزنید. ‌

3ـ خودتان را علاقمند نشان بدهید
همسرتان تغییرات و واکنش‌های جدیدی را احساس می‌کند. ‌مسلم است که او می‌خواهد راجع به همه ‌این تغییرات، ‌احساسات و جوشش‌ها با شما حرف بزند. ‌برخی از آنها ممکن است حتی برای شما که تجربه اش نمی‌کنید جالب نباشد اما همیشه سعی کنید خودتان را علاقمند نشان بدهید. ‌همسرتان ‌اعتماد به نفس و امنیت می‌خواهد. ‌چه کسی جز شما می‌تواند این احساسات را در این نه ماه تقویت کند؟

4ـ درباره ‌بارداری کتاب بخوانید
اگر می‌خواهید بهتر همسرتان را حمایت کنید باید بیشتر بدانید. ‌بیش از صدها کتاب درباره ‌دوران بارداری نوشته و چاپ شده است. ‌یکی از این کتاب‌های راهنما را بخرید تا هر ماه پابه پای همسرتان تغییرات را بفهمید ‌احساس کنید. ‌آگاهی شما از روند رشد جنین، ‌تغییرات خلق و خوی همسرتان و نیازهایش به شما کمک می‌کند تا با آنها بهتر مواجه شوید و کمتر اشتباه کنید و بیشتر لذت ببرید. ‌

5ـ برای دکتر رفتن همسرتان را همراهی کنید
مهم‌ترین دلیل این کار ‌احساس آرامش و همدلی همسرتان در کنار شما است. ‌او در این دوران به هیچ چیز به این اندازه نیاز ندارد که شما را در کنار خودش ببیند. ‌علاوه بر این شما از ‌سلامت همسرتان باخبر می‌شوید و نیازهایش را بهتر می‌شناسید. ‌به آنچه دکتر به شما می‌گوید و توصیه می‌کند دقیقا گوش بدهید. ‌همه چیز را از دکتر بپرسید. ‌نگرانی‌ها و مسائلی که به بارداری مربوط است را با پزشک در میان بگذارید. ‌معمولا زن‌ها در این دوران هیجان زده و عصبی هستند و ممکن است بعضی از نکات ضروری را به یاد نسپارند این شما هستید که باید حواستان به همه ‌جوانب بارداری باشد. ‌دیدن تصویر جنین در مانیتور، ‌شنیدن صدای قلب کودک و تغییرات وزنی همسرتان ‌احساس خوبی را در شما ایجاد می‌کنند. ‌این فرصت‌ها را از دست ندهید و همیشه بخاطر داشته باشید. ‌

6ـ نگرانی‌های همسرتان را کم کنید
بارداری به اندازه ‌کافی باعث تغییرات روحی و جسمی همسرتان می‌شود. ‌فشارهای بیشتر و غیر ضروری به او وارد نکنید. ‌به او کمک کنید تا بیشتر استراحت کند، ‌آرام باشد و از این دوران لذت ببرد. ‌

7ـ ‌مراقب خواب همسرتان باشید
خوابیدن در دوران بارداری به ویژه در ماه‌های آخر یک مشکل اساسی برای همسرتان است. ‌وقتی او به پشت یا پهلو می‌خوابد ‌تمام وزن بچه به جهت خواب مادر فشار می‌آورد. ‌ماهیچه‌ها و رگ‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند و باعث درد می‌شوند. ‌برای اینکه حال همسرتان را بفهمید سعی کنید به پهلو بخوابید و خودتان را نیشگون بگیرید. ‌متوجه می‌شوید که او چه احساس ناخوشایندی دارد. ‌

یک بالش مخصوص بارداری برای همسرتان هدیه بخرید. ‌در شب‌های بی خوابی و بیقراری کنار همسرتان باشید و با یک لیوان آب یا چای سبز آرامش کنید. ‌شانه‌ها و پهلوها را ماساژ بدهید و باهم تلاش کنید تا او بخوابد. ‌

8ـ صبور باشید
از رفتارهای نامتعارف همسرتان تعجب نکنید. ‌او تحت تاثیر تغییرات هورمونی ممکن است گاهی بسیار شاد و با روحیه باشد و گاهی بسیار عصبی و ناراحت.‌ ‌گریه‌های بی دلیل، ‌سکوت‌های طولانی، ‌انزواطلبی، ‌هیجان و شادی بیش از اندازه و احساساتی شدن همگی ممکن است در یک دوره ‌کوتاه اتفاق بیفتند. ‌صبور باشید و باور کنید که همه ‌این‌ها کار هورمون‌ها است. ‌

9ـ طوری رفتار کنید که گویا شما باردار هستید
نه اینکه لازم باشد لباس بارداری بپوشید و شبیه همسرتان رفتار کنید. ‌اما می‌توانید خودتان را با عادت‌های جدید همسرتان هماهنگ کنید. ‌اگر او هوس آب‌پرتقال و گوجه‌سبز می‌کند شما هم می‌توانید با همان هیجان و احساس نیاز، ‌او را همراهی کنید. ‌این روش به همسرتان حس حمایت و همدلی می‌دهد و انگیزه‌ای می‌شود تا اگر لازم است رژم غذایی خاصی را رعایت کند مثلا نمک نخورد و یا نوشابه را کنار بگذارد با رغبت و تمایل بیشتری به آنها متعهد باشد. ‌عادت‌هایی مثل پیاده‌روی، ‌دوش گرفتن برای آرام شدن، ‌به موقع دارو و ویتامین‌ها را مصرف کردن را می‌توانید با این روش ‌پیاده کنید بدون اینکه احساس منفی‌ای در همسرتان ایجاد بشود. ‌

10ـ به او بگویید زیباست و دوستش دارید
همسرتان ممکن است اضافه وزن پیدا کند، ‌دست و پایش ورم کند و ‌اجزای صورتش ‌حالت همیشگی‌اش را نداشته باشند. ‌همه ‌این تغییرات او را آزار می‌دهند و اعتماد به نفسش را می‌گیرند. ‌به او اطمینان بدهید که شما او را زیبا می‌بینید و بسیار دوستش دارید. ‌هر روز درباره ‌این موضوع با او حرف بزنید و به قلبش اطمینان بدهید که این تغییرات در نهایت زیبا و مطلوب هستند. ‌

11ـ تهوع صبحگاهی را جدی بگیرید
تهوع صبحگاهی یکی از ناخوشایندترین حالات جسمی در دوران بارداری است. 75 درصد زنان درگیر این حالت می‌شوند. ‌سندروم‌های صبجگاهی همراه با سردرد، ‌خواب آلودگی، ‌احساس تهوع و بالاآوردن است. ‌معمولا بعد از ماه دوم بارداری این سندرم نشان داده می‌شود و تا هفته ‌بیست و یا تا پایان بارداری زنان را درگیر می‌کند. ‌در این وضعیت سعی کنید اقدامات لازم را انجام بدهید. ‌برای همسرتان صبحانه ‌سبک آماده کنید، ‌تاکید کنید که ویتامین‌هایش را مصرف کند، ‌اگر نیاز به استفاده از آمپول یا سرم دارد او را همراهی کنید. ‌در کتاب‌های بارداری همه ‌نکات در این زمینه توضیح داده شده اند از آنها استفاده کنید. ‌
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.81524s, 19q