سلامت نیوز : خرما میوه ای بهشتی است و در ماه مبارک رمضان مصرف بیشتری دارد. توصیه شده است افطار را با خوردن ۲ تا ۳ عدد خرما آغاز کنید تا قند بدن تامین شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ یکی از شایع ترین علت های سردرد یا سرگیجه در ماه رمضان، افت قند خون است بنابراین مصرف خرما توصیه شده است.
خواص
خرما انرژی زاست و به آسانی هضم و جذب می شود.
خرما حاوی ۶ نوع ویتامین و ۱۵ نوع ماده معدنی است. سرشار از کلسیم، فسفر،آهن، منیزیم و پتاسیم است.
فیبر موجود در آن به هضم غذا کمک می کند و از یبوست پیشگیری می کند.
*مقدار کمی چربی دارد، فاقد کلسترول است و برای سلامت قلب مفید است.
۲تا۳ عدد خرما حدود ۷۰ کالری دارد و یک وعده میوه به حساب می آید.
حتی مبتلایان به دیابت می توانند روزانه مقدار کمی خرما بخورند.
مصرف ویتامین A موجود در خرما برای پیشگیری از شب کوری ضروری است.
مصرف خرما نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین و از پوکی استخوان و درد مفصل پیشگیری می کند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما