در صورتی كه ماهی دوست ندارید، می توانید رژیم غذایی سرشار از آلفالینولئیك اسید مصرف كنید كه می تواند باعث سلامت استخوان ها شود.
وی گفت: بر خلاف تصور اغلب مردم برای افزایش سطح اسید چرب امگا 3، لازم نیست حتما ماهی یا قرص های روغن ماهی مصرف شود، تحقیقات نشان داده خوردن منابع آلفالینولئیك اسید مانند روغن گردو و روغن تخم كتان نیز می توان باعث تقویت و استحكام استخوان ها شود.
حسنی یادآور شد: این یافته ها می توان خبر خوشی برای افرادی باشد كه ماهی دوست ندارند.
نظر شما