دكتر ناهید عظیمی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: چنانچه یك فرد عادی در گروه سنی 20 تا 25 سال روزانه به 2 هزار كالری انرژی نیاز داشته باشد یك فرد ورزشكار بر حسب نوع ورزش خود با همان شرایط سنی به 3 تا 3 هزار و 500 كالری در روز انرژی نیاز دارد.
عضو هیئت علمی پژوهشی انستیتو تغذیه گفت: چنانچه یك فرد عادی به ازای هر كیلوگرم از وزن بدنش به 8 درصد تا 1 گرم پروتئین نیاز داشته باشد، یك ورزشكار كه به فعالیت بدنسازی می‌پردازد، برای این كه عضلات خود را حجیم كند تا 2 برابر افراد عادی بایستی پروتئین دریافت كند.