دكتر تقی مظفری متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: فعالیت های جسمی به دلیل تنظیم درجه حرارت بدن با از دادن آب همراه است و هر چه میزان فعالیت ها بیشتر باشد، مقدار اتلاف آب بدن بیشتر خواهد شد.
وی گفت: فعالیت زیاد و هوای گرم دو فاكتور اصلی برای نوشیدن آب بیشتر هستند، نوشیدن آب بیشتر از این مقدار باعث دفع زودتر سموم از بدن شد، و موجبات كم شدن در افراد چاق و شادابی پوست را فراهم می كند.
مظفری یادآور شد: بنابر این بهتر است قبل از احساس تشنگی اقدام به نوشیدن آب شود
فعالیت های روزانه و نوع آنها بر میزان آب دریافتی و دفعی بدن موثر است ونوشیدن بیش از 8 لیوان آب در روز موجب كاهش وزن و شادابی پوست می شود.
نظر شما