روزه‌داران از افطار تا سحر هشت لیوان مایعات بنوشند

۱۳۹۲/۰۵/۰۹ - ۱۶:۴۸ - کد خبر: 79411

سلامت نیوز : یک پزشک، گفت: با توجه به گرم بودن هوا، روزه‌داران بین افطار تا سحر هشت لیوان مایعات مصرف کنند.

دکتر"علی افتخاری" در گفت‌و گو با (ایسنا) ، گفت: با توجه به طولانی و گرم بودن ایام ماه مبارک رمضان، روزه‌داران برای مقابله با کم آبی در فاصله زمانی افطار تا سحر هشت لیوان مایعات مصرف کنند، همچنین پیشنهاد می‌شود افراد از میوه‌هایی مثل هندوانه و گرمک استفاده کنند.

وی ادامه داد: توصیه می‌شود مایعات مورد نیاز در فاصله زمانی مناسب بین افطار تا سحری استفاده شود تا موجب اختلال گوارشی نشود، همچنین از نوشیدن آب سرد و آب یخ در افطار پرهیز شود.

این پزشک با بیان اینکه حبوبات با داشتن سبوس قابل توجه در مقابله با گرسنگی مفید هستند، افزود: روزه‌داران باید از حضور در مکان‌های گرم و حضور مستقیم زیر نور آفتاب امتناع کنند، همچنین سبزیجات، مخصوصا کاهو، با توجه به اینکه منبع مناسبی برای فیبر محسوب می‌شوند، در ذخیره آب بدن مناسب بوده وبه دلیل دیرهضم بودن در رفع گرسنگی نیز مناسب هستند.

وی با بیان اینکه افرادی که سابقه ایجاد سنگ کلیه دارند حتما باید توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرند، ادامه داد: عدم تأمین آب مورد نیاز موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و همچنین ایجاد سنگ کلیه می‌شود به طوری که اگر آب کافی برای فعالیت کلیه وارد بدن نشود، کلیه اقدام به تغلیظ عناصری مانند کلسیم کرده و باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود.

وی با بیان اینکه آب بدن از چهار طریق ادرار، مدفوع، تعریق و تنفس دفع می‌شود، خاطرنشان کرد: اگر فردی دچار تعریق زیاد باشد باید از آب زیادی استفاده کند.

او همچنین با بیان اینکه تعریق و دمای بدن در ماه رمضان باید کنترل شود، گفت: بالا بودن دمای این گونه افراد اگر ذاتی باشد باید از مایعات بیشتری استفاده کنند، اما اگر به دلیل عارضه‌هایی مثل عارضه‌های عفونی، افزایش فعالیت تیروئید، افزایش غلظت خون یا افزایش فشار خون دچار افزایش دمای بدن شده‌اند یابد قبل از ماه رمضان درمان شوند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.20099s, 18q