سلامت نیوز : می‌گویند پا قلب دوم است و یکی از راه‌های مراقبت از این قلب دوم، انتخاب کفشی با معیار‌های حفظ سلامت پاهاست.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی نظام پرستاری ؛ اگر به سلامت پاهایتان اهمیت می دهید به این  4 توصیه در خرید کفش هایتان اهمیت دهید:

هنگام خرید کفش حتماً هر دو لنگه اش را به پا کنید.

بین بلندترین انگشت پایتان و نوک کفش حداقل باید یک سانتمتر فاصله باشد.

هرگز کفشی را که هنگام خم کردن، چروک می خورد، نخرید.

پاها معمولاً در انتهای روز کمی حجیم تر و متورم تر می شوند. بنابراین برای اینکه کفش مناسبی بخرید، بهتر است در انتهای روز به خرید کفش بروید.

ویژگی های کفش ایده آل

کف پا نباید درون کفش حرکت داشته باشد و انگشتان بزرگ و کوچک نباید تحت فشار قرار بگیرند.

هنگام اولین تماس پاشنه پا با زمین، پا نباید به داخل منحرف شود و روی تاندون آشیل، نباید هیچ فشاری احساس شود.

وزن کفش باید مناسب و قابل تحمل باشد.

تخت کفش باید قابلیت خم شدن داشته باشد و درعین حال، محکم باشد.

ارتفاع پاشنه کفش در ایجاد کمردرد بسیار مؤثر است و استفاده طولانی‌‌مدت از کفش‌هایی با پاشنه‌های بلندتر از ۲ سانتی‌متر، موجب بیماری‌های دیسک کمر می‌شود.

استفاده از کفش‌های پنجه تنگ و صافی کف پا به بروز ناهنجاری «شست کج» منجر می‌شود.