دكتر مظهری متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:خواب و وعده های غذایی مناسب ذخایر انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می كند و خوردن صبحانه سنتی كه شامل عدسی،نان و پنیر و گردو است یك تغذیه سالم و مناسبی برای افراد به خصوص دانش آموزان است.
وی گفت:عادت دادن كودكان و نوجوانان به مصرف سبزی ها به صورت خام و خوردن پرتقال و نارنگی و همچنین مصرف موادی كه از خشكبار و دانه ها تهیه شده ضمن این كه ذائقه بچه ها را از ولع مواد قندی باز می دارد روند سرعت بخشیدن به رشد آن ها را شامل می شود.
وی یادآور شد: هر چه تنوع رژیم غذایی وجود داشته باشد و افراد خواب كافی كرده و صبحانه میل كند علاوه بر یك رژیم غذایی و تغذیه سالم توانایی یادگیری در افراد به خصوص دانش آموزان تقویت می شود.
سبزی ها و میوه ها،نان دو غلات و سایر مواد طبیعی بیشترین نیازهای بدن را تأمین می كند.
نظر شما