کنار آمدن با یائسگی

۱۳۸۶/۰۹/۰۴ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 8308
کنار آمدن با یائسگی

در دوران یائسگی به این توصیه‌ها عمل کنید:

یک رژیم غذایی سالم، متعادل و غنی از میوه‌جات و سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی مصرف کنید.
به طور مرتب ورزش کنید.
درمان جایگزینی هورمونی (HRT) ممکن است به برخی از زنان کمک کند، اما خطرات پزشکی خاص خود را دارد. در مورد دریافت HRT با دکترتان مشورت کنید.
غذاهای غنی از سویا ممکن است به درمان علائمی مانند گرگرفتگی کمک کند.
از نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید.
 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.26439s, 19q