سلامت نیوز : گلودرد علامتی است که معمولاً نشانه عفونت در گلوی شماست اما عوامل دیگری نیز هستند که گلو را تحریک می کنند که باعث قرمزی و تورم گلوی شما می شوند. مثل دود سیگار، آلودگی هوا، التهاب تارهای صوتی و حتی تغییر دمای هوا.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت برترین ها ؛ نشانه ها و علائم زیادی وجود دارند که نشان دهنده گلودرد و عفونت گلو هستند مثل تغییر صدا ولی نشانه های دیگری نیز وجود دارند که ممکن است به همراه گلودرد ایجاد شوند مثل:

آبریزش بینی
بلع سخت غذا
سر درد
درد و ضعف عضلانی
سرفه
مشکلات گلو مثل التهاب (قرمز ی و تورم) که گاهی  ممکن است در یک طرف گلو ایجاد شود.

خبر خوب این است که روشهای درمان زیادی برای گلودرد وجود دارد. مثل داروهایی که گلودرد را تسکین می دهند و حتی بعد از مصرف آبنباتهای سرماخوردگی می توانند استفاده شوند.

چگونه از گلودرد جلوگیری کنیم:

مطمئناً در مرحله اول بهترین راه ، جلوگیری از عفونی شدن و تحریک گلو است.
اما با توجه به شیوه زندگی ما آیا می توانیم خود را از ابتلا به گلودرد دور کنیم؟
شما می توانید با استفاده از راه حل های زیر شانس ابتلا  به گلودرد را در خود کاهش دهید؟

از نزدیکی به افرادی که دچار گلودرد هستند خودداری کنید .
از عواملی که باعث ایجاد تورم و قرمزی در گلو می شوند خودداری کنید. مثل قرار گرفتن در معرض دود سیگار، آلودگی هوا، فریاد زدنهای بلند، در معرض مستقیم هوای سرد قرار گرفتن.
از بینی خود تنفس کنید. بینی شما بهترین فیلتر در برابر باکتری ها و محرکهاست و همچنین به گرم کردن هوایی که دارد مجاری تنفس شما می شود کمک می کند.
مصرف سیگار را کاهش دهید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار افراد دیگر اجتناب کنید.
قورت دادن آب دهان، بزاق طبیعی به تمیز کردن گلوی شما کمک می کند.
از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید و به میزان کافی آب بنوشید. در صورت احساس خشکی در گلوی خود آب بیشتری بنوشید.

در صورتی که در حال حاضر از گلودرد رنج می برید راههای زیر میتواند در جهت درمان به شما کمک زیادی کنند:

آب گرم فراوان بنوشید.
سعی کنید از راه بینی نفس بکشید. در صورتی که بینی شما دچار گرفتگی شده است و نمی توانید از راه بینی نفس بکشید از بخور آب گرم استفاده کنید و یا قرص مکیدنی سرماخوردگی مصرف نمایید.
از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. این باور که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث ضدعفونی گلو می شوند افسانه ای بیش نیست.
آب دهان خود را مرتب قورت دهید. ممکن است کمی کار مشکلی باشد ولی آب دهان بهترین روان کننده برای گلوی شماست که به تسکین شما کمک می کند.
مکیدن یک قرص مکیدنی سرماخوردگی خوب می تواند به روان شدن بیشتر گلوی شما کمک کند. اگر شما این قرص را از میان محصولات Notsore  (نات سور)  انتخاب کنید این کار را به خوبی برای گلوی شما انجام خواهد داد و علاوه بر آن دارای اثرات ضد میکروبی، خلط آور و ضد احتقان بر روی گلوی شما نیز هست و باعث باز شدن مجاری تنفسی شما نیز می شود و این حس خوب  تا چند ساعت بعد از مصرف این قرص های مکیدنی ادامه خواهد داشت .