سلامت نیوز: هر یك از ما ممكن است بارها از خود پرسیده باشیم كه چگونه می‌توانیم عمری طولانی داشته باشیم. عوامل جسمی، روانی و اجتماعی خاصی در طول عمر انسان موثرند كه آگاهی از آنها به افراد سالمند كمك می‌كند از عمر طولانی‌تر و زندگی پرنشاط‌تری برخوردار شوند.
ا
ین موارد عبارتند از:
وراثت:
تحقیقات نشان داده است سالمندانی كه در خانواده‌های سابقه عمر طولانی وجود دارد، در مقایسه با دیگر سالمندان، بیشتر عمر می‌كنند. البته برای فرد سالخورده (سنین 75 تا 80 سال به بعد)، طول عمر بیشتر، بیش از هر چیز با مراقبت‌های بهداشتی، تغذیه و برخورداری از تجارب عاطفی لذتبخش ارتباط دارد.
برخورداری از احترام و اعتبار اجتماعی:
نباید تصور كنیم كه سالمندی نقطه بن‌بست روابط اجتماعی و مرحله خروج از كار و تلاش است. سالمندانی كه در جامعه نقش مفیدتری ایفا می‌كنند و توانایی‌های خود را به طرق شایسته ابراز می‌دارند، طبیعتا از محبوبیت و امید به زندگی بیشتری برخوردارند. پس:
- سالمند را فردی مفید تلقی كنیم.
- مسوولیت های متناسب با توانایی‌های سالمند را به وی محول كنیم.
- به شان انسانی سالمند احترام بگذاریم.
بهداشت فردی و محیطی:
رعایت پاره‌ای اصول بهداشت فردی، شخص سالمند را از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مصون می‌دارد. این اصول به قرار زیر است:
- استحمام مرتب سالمند
- شست‌وشوی دقیق لباس‌ها و ظروف مورد استفاده سالمند
- نظارت دقیق بر نوع غذاهای مصرفی سالمند، از لحاظ چگونگی تركیبات و حصول اطمینان از سالم بودن آن
- نظافت مرتب محیط زندگی فرد سالمند و رفع آلاینده‌های محیطی، اعم از زباله‌ها، وسائل دودزا و یا حتی آلاینده‌های صوتی
- دور ساختن اشیا‌‌ی آسیب‌زا و پرخطر از محل سكونت سالمند
روابط عاطفی با ثبات:
- ارتباط صمیمانه اعضای خانواده، اعم از همسر، فرزندان و نوه‌ها با سالمند
- برنامه‌ریزی برای گذراندن اوقاتی شاد در كنار سالمند
- مشورت با سالمندان در تصمیم‌گیری‌ها
موارد فوق شرایطی را فراهم می‌آورد كه در فرد سالمند موجب احساس آرامش و نگرش مثبت نسبت به زندگی و كاهش استرس و ناامیدی می‌شود. بدیهی است تحت چنین شرایطی، سیستم‌های دفاعی جسمی و روانی شخص سالمند، توان مقاومت بیشتری در مقابل بیماری‌ها و ناملایمات خواهند داشت.
انجام معاینات پزشكی منظم:
فرد سالمند باید به طور مرتب توسط متخصص معاینه شده و گزارش كامل این معاینات در اختیار خانواده وی قرار داده شود.
- وضعیت بینایی و شنوایی
- عوارض ناشی از داروها
- كاهش یا افزایش فشار خون
- وضعیت قلب و عروق و تركیبات خونی
ورزش
تغذیه
ایمن‌سازی و مناسب‌سازی محیط زندگی فرد سالمند
پرهیز از سوءمصرف موادمخدر و دخانیات
منبع: پزشك امروز
هر یك از ما ممكن است بارها از خود پرسیده باشیم كه چگونه می‌توانیم عمری طولانی داشته باشیم. عوامل جسمی، روانی و اجتماعی خاصی در طول عمر انسان موثرند كه آگاهی از آنها به افراد سالمند كمك می‌كند از عمر طولانی‌تر و زندگی پرنشاط‌تری برخوردار شوند.
نظر شما