سلامت نیوز : استرسی که به طور روزانه متحمل می شویم در کیفیت خواب شبمان تأثیرگذار است. بسیاری از افراد برای این که شب ها راحت تر بخوابند، از قرص های خواب آور استفاده می کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ ما به این دسته از افراد پیشنهاد می کنیم به جای مصرف این قرص ها که عوارضی در پی دارد رایحه های خواب آور را استشمام کنند.

یاس: عطر این گل آرام کننده و طراوت بخش است. علاوه بر آن خواب عمیقی نیز ایجاد می کند. ۱۰-۸ قطره روغن یاس را به یک شیشه آب بیفزایید و کمی به ملحفه و بالشت اسپری کنید.

وانیل: این بو، باعث می شود فرد خاطرات خوبی را به یاد بیاورد. ماساژ با روغن وانیل، بلافاصله باعث خواب آلودگی می شود.

بابونه: قبل از خواب دم نوش بابونه میل کنید و بخار آن را استنشاق کنید. این گیاه آرام بخش و خواب آور است.

گل رُز: از آن جا که خاطره های خوبی را به ذهن می آورد به عنوان آرام بخش طبیعی نیز عمل می کند. کافی است چند شاخه گل رُز را در گلدان قرار دهید تا به خوبی بخوابید.

چوب صندل: چوب صندل که قرن هاست از آن استفاده می شود، بی خوابی را رفع می کند.