توصیه‌هایی برای کاهش تهوع در دوران بارداری

۱۳۹۲/۰۷/۱۶ - ۱۶:۱۷ - کد خبر: 84223

سلامت نیوز : تهوع و استفراغ در میان زنان باردار رایج است. اگرچه این علائم صبح‌ها دو برابر است اما در تمام طول روز نیز وجود دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان انجمن پزشکان خانواده آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش این علائم پیشنهاد می‌کنند:

- در طول روز چند وعده غذایی صرف کنید این امر از زیاد گرسنه یا سیر شدن شما جلوگیری می‌کند.

- به جای مصرف غذاهای بسیار چرب و ادویه‌دار، از غذاهای سبک‌تر و کم‌ادویه‌تر استفاده کنید.

- غذاهایی را که به نظرتان بوی نامطبوعی دارد یا باعث ایجاد تهوع در شما می‌شود را نخورید.

- کربوهیدرات‌هایی از قبیل برنج سفید یا سیب‌زمینی پخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

- برخی از زنان در دوران بارداری از کمبود آهن رنج می‌برند. اگر این امر در مورد شما نیز صادق است با پزشک خود مشورت کنید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.29759s, 20q