كاهش یا افزایش میزان خواب بر سلامت افراد تاثیر میگذارد.
محققان دریافتهاند كاهش مدت خواب شبانه در بروز مشكلات قلبی عروقی و مرگ ناشی از آن نقش دارد.
همچنین كسانی كه 8-7 ساعت در شب میخوابند در صورت افزایش مدت خوابشان با افزایش خطر مرگ ناشی از عللی به غیر از مشكلات قلبی عروقی مرتبط است.
به طور متوسط اكثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند تا از استراحت كافی و هشیاری لازم بهرهمند شوند.
نظر شما