پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۳۸۶ - ۰۰:۰۰
کد خبر: 8525

كاهش یا افزایش میزان خواب بر سلامت افراد تاثیر می‌گذارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازهلث‌دی، محققان دانشكده پزشكی دانشگاه كالج لندن می‌گویند یافته‌های آنان نشان می‌دهد 7 تا 8 ساعت خواب در شب برای سلامت مفید و كافی است و در واقع این محدوده بهترین میزان خواب محسوب می‌شود كه به ارتقای سلامت كمك می‌كند.
محققان دریافته‌اند كاهش مدت خواب شبانه در بروز مشكلات قلبی عروقی و مرگ ناشی از آن نقش دارد.
همچنین كسانی كه 8-7 ساعت در شب می‌خوابند در صورت افزایش مدت خوابشان با افزایش خطر مرگ ناشی از عللی به غیر از مشكلات قلبی عروقی مرتبط است.
به طور متوسط اكثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند تا از استراحت كافی و هشیاری لازم بهره‌مند شوند.
 

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha