سلامت نیوز : نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ساعت و نیم بعد از غذا (در افراد خشک مزاج)، مصرف سبزی و میوه های رنگی که حاوی مواد بتاکاروتن است، مانند هویج فرنگی، کدوحلوایی، گوجه فرنگی، خرما لو و انبه و... مهم ترین توصیه برای محافظت از چشم، کارکرد مناسب معده و اجابت مزاج راحت است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ بر اساس تحقیقات انجام شده، معمولا آن دسته از کودکانی عینکی می شوند که به یبوست مزاج و صفرا مبتلا هستند. در مجموع ناراحتی های گوارشی بیشترین صدمه را به چشم وارد می کند. از این رو کارکرد مناسب دستگاه گوارشی و اجابت مزاج به موقع در پیشگیری از بیماری های چشمی اهمیت زیادی دارد.

غذاهای مضر برای چشم

غذاهایی که یبوست مزاج ایجاد می کند مانند ماست، چای، آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا، پرخوری، خوردن غذاهای خمیری مانند ماکارونی، آش رشته، غذاهای سرخ کردنی، غذاهای چرب و پرحجم، نان زیاد، شیرینی مصنوعی و مصرف نکردن مایعات کافی، خیره شدن به نور زیاد، مطالعه در محیطی که از نور کافی برخوردار نیست، کم خوابی، شب بیداری و مطالعه در حال حرکت برای چشم مضر است.