سلامت نیوز : محققان سوئدی می گویند، نتایج بررسی ها نشان می دهد باغبانی ، تعمیر خودرو، کار منزل و فعالیت هایی از این قبیل برای سلامت قلب مفید است و تاثیر آن همانند رفتن به باشگاه ورزشی است. خطر بروز سکته یا حمله قلبی در افراد مسنی که فعال هستند، کاهش پیدا می کند و خطر مرگ را در آن ها ۳۰ درصد کاهش می دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ متخصصان انگلیسی فعالیت ۱۵۰ دقیقه ای در هفته از جمله باغبانی، پیاده روی سریع یا فعالیت شدید ۷۵ دقیقه ای از جمله دو یا آیروبیک را توصیه می کنند. به گفته آن ها مصرف انرژی مازاد باعث بهبود سلامت می شود. نشستن طولانی میزان سوخت و ساز متابولیکی بدن را به حداقل کاهش می دهد در حالی که ایستادن و انجام فعالیت های جسمی باعث افزایش سوخت و ساز می شود. انقباض عضلانی لازم برای فعال بودن، آسیب های ناشی از نشستن را کمتر می کند. این بررسی نشان می دهد، اگر افراد مسن فرصت کافی برای دو، شنا یا رفتن به باشگاه را ندارند، می توانند با انجام دادن فعالیت های متعادل از جمله باغبانی سلامت خود را حفظ کنند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما