باغبانی و کار منزل، خطر مرگ را در افراد مسن ۳۰ درصد کاهش می دهد

۱۳۹۲/۰۸/۰۹ - ۱۲:۴۷ - کد خبر: 85769
سلامت نیوز : محققان سوئدی می گویند، نتایج بررسی ها نشان می دهد باغبانی ، تعمیر خودرو، کار منزل و فعالیت هایی از این قبیل برای سلامت قلب مفید است و تاثیر آن همانند رفتن به باشگاه ورزشی است. خطر بروز سکته یا حمله قلبی در افراد مسنی  که فعال هستند، کاهش پیدا می کند و خطر مرگ را در آن ها ۳۰ درصد کاهش می دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ متخصصان انگلیسی فعالیت ۱۵۰ دقیقه ای در هفته از جمله باغبانی، پیاده روی سریع یا فعالیت شدید ۷۵ دقیقه ای از جمله دو یا آیروبیک را توصیه می کنند. به گفته آن ها مصرف انرژی مازاد باعث بهبود سلامت می شود. نشستن طولانی میزان سوخت و ساز متابولیکی بدن را به حداقل کاهش می دهد در حالی که ایستادن و انجام فعالیت های جسمی باعث افزایش سوخت و ساز می شود. انقباض عضلانی لازم برای فعال بودن، آسیب های ناشی از نشستن را کمتر می کند. این بررسی نشان می دهد، اگر افراد مسن فرصت کافی برای دو، شنا یا رفتن به باشگاه را ندارند، می توانند با انجام دادن فعالیت های متعادل از جمله باغبانی سلامت خود را حفظ کنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.26951s, 18q