رژیم غذایی خود را در تعطیلات حفظ کنید

۱۳۹۲/۰۸/۲۰ - ۱۵:۳۶ - کد خبر: 86512

سلامت نیوز : متخصصان توصیه می‌کنند: برای شام تعطیلات بخش‌های کوچکتر را انتخاب کنید در این حالت هنوز هم می‌توانید طعم و مزه تمام مواد غذایی را بدون پرخوری تجربه کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ اغلب افراد شام تعطیلات از غذاهای مورد علاقه چاق کننده استفاده می‌کنند و پس از آن احساس گناه و ندامت می‌کنند.

متخصصان می‌گویند: یک راهکار مناسب را به شما پیشنهاد می‌کنیم که شامل برنامه ورزش به عنوان یکی از فعالیت‌های تعطیلات و یک پیاده روی بعد از غذا است. این امر نه تنها می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند بلکه راهکار بسیار خوبی برای سوزاندن کالری اضافی که ممکن است مصرف کرده‌اید باشد.

آلیسا رمسی، متخصص تغذیه از مرکز پزشکی ویل کورنل، می‌گوید: اگر تمایل دارید وزن خود را حفظ کنید، لازم نیست خود را از یک وعده غذایی در شام تعطیلات محروم کنید، بلکه بهتر است از میان وعده‌های سالم و میوه‌هایی مانند سیب، توت و آناناس پیش از غذا استفاده کنید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.77401s, 18q