موز بخورید و راحت بخوابید!

۱۳۹۲/۰۸/۲۶ - ۱۴:۴۸ - کد خبر: 86711
سلامت نیوز : موز به دلیل مقدار کم سدیم و میزان بالای پوتاسیوم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سامانه ؛ دانشمندان پی برده‌اند این میوه حاوی تریپتوفان است که در بدن به سروتونین - ماده ای شیمیایی که در مغز تولید می شود و به فرد کمک می کند آرام شود و خواب راحتی داشته باشد - تبدیل می‌شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند برای داشتن خواب راحت موز بخورید.

یک موز متوسط حاوی 150 کالری و میان وعده مناسبی برای جلوگیری از گرسنگی است.

توصیه های مفید:

* موز میوه ای است که در تمام فصول وجود دارد. سعی کنید روزی یک موز بخورید.

* موز سبز بخرید چون موز رسیده فقط برای پیشخوان مغازه ها مناسب است. موز سبز را در یخچال نگذارید چون فرآیند رسیدن را مختل می کند.

* هرگز موز خاکستری رنگ نخرید. تغییر رنگ موز نشانه آن است که در مسیر رسیدن به بازار در سردخانه قرار داشته است.

* چیپس موز حاوی 400 کالری است. تنها سه تکه کوچک بخورید تا چاق نشوید.  

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
5.30152s, 18q