خواب فرایندی طبیعی است که بطورمنظم در هر بیست و چهار ساعت اتفاق می افتد و در آن حالت انسان ناهشیار و نسبت به اتفاقات اطراف خود نا آگاه است.به طور طبیعی افراد بالغ به هفت یا هشت ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند.
محققان به تازگی با آزمایش بر روی خواب صد و بیست نفر از دانشجویان آمریکایی اعلام کردند که ،آن دسته از دانشجویانی که شب قبل از امتحان بیدار می مانند نسبت به همکلاسی های خود که شب قبل از امتحان را خواب کامل می کنند و استراحت کافی دارند نمرات پایین تری می گیرند.
محققان اعلام کردند ،مغز تمامی افراد در ساعت چهارصبح دیگر قادر به فکر کردن نیست و افرادی که خواب کامل و درستی ندارند با مشکلات زیادی مواجه می شوند.افراد کم خواب با کاهش تمرکز روبرو هستند و عملکرد آنها دچار اختلال می شود