سلامت نیوز : فردی که می خواهد تندرست باشد باید هوای پاک استنشاق کند، رزق و روزی پاک و حلال داشته باشد، آب و غذایش اعتدال مزاج داشته باشد و به موقع و به اندازه ورزش کند و به موقع آرام بگیرد، به موقع بخوابد و به موقع بیدار شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ طول زمان خواب و بیداری اش براساس اصول علمی طب سنتی باشد، اعمال نفسانی اش را کنترل کند و از حالات روحی مضر مانند خشم، ترس، هیجان و افسردگی بپرهیزد.مدفوع و ادرار خود را فوری تخلیه کند و هرگز خود را در معرض عارضه فشار دفع قرار ندهد. هر سال حجامت کند.

در صورت رعایت این موارد، فرد سراسر وجودش در اعتدال و دفع مواد زاید در وی معتدل است و لامسه گرمی، سردی، خشکی، تری، نرمی و سفتی دارد و از طرفی سفیدی مایل به سرخی پوست، فربهی، لاغری ولی با اندکی گرایش به فربهی دارد. رگ های چنین فردی نه بسیار برجسته و نه زیاد فرورفته است. موهای شخص معتدل المزاج از لحاظ پرپشتی، صافی و تجعد آن معتدل است.