علت گرفتگی عضلات ورزشکاران چیست؟

۱۳۹۲/۰۹/۰۶ - ۱۵:۵۱ - کد خبر: 87581
سلامت نیوز : یک متخصص طب ورزش اظهار داشت:«اختلالات الکترولیتی ناشی از مصرف داروها می‌تواند سبب گرفتگی عضلات در افراد مسن شود.»

دکتر افسانه صفرچراتی در گفتگو با «سلامانه»، با بیان اینکه اسپاسم عضلانی در افراد مختلف با شرایط و سنین مختلف دلایل متفاوتی دارد، گفت:«یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات در افراد مسن اختلالات الکترولیتی ناشی از مصرف داروهایی مانند داروهای قلبی است.»

وی با اشاره به تاثیر کم‌آبی بر اسپاسم های عضلانی، بیان داشت:«ورزشکاران ممکن است به دلیل از دست دادن آب در حین ورزش دچار اسپاسم های عضلانی شوند. ضمن اینکه اختلالات عصبی عضلانی نیز می تواند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشد.»

استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه بر خلاف تصور رایج کمبود کلسیم نقش چندانی در گرفتگی عضلات ندارد، افزود:« اختلالات الکترولیتی بیشتر مربوط به پتاسیم است هرچند در موارد شدید کمبود کلسیم نیز می‌تواند فرد را دچار گرفتگی عضلات کند.»

وی گرفتگی عضله پشت ساق را یکی از شایع‌ترین اسپاسم‌های عضلانی به ویژه در ورزشکاران ذکر کرد و ادامه داد:« مصرف آب کافی قبل، حین و بعد از مسابقه یکی از اصول مهم است که باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. البته چنانچه ورزش طولانی مدت و بیش از یک ساعت باشد باید همراه با آب گلوکز هم به بدن برسد و به همین دلیل توصیه می‌شود ورزشکاران از نوشیدنی‌های ورزشی به میزان کافی استفاده کنند.»

دکتر صفرچراتی با تاکید بر لزوم گرم کردن کافی و انجام حرکات کششی پیش از شروع به ورزش، تصریح کرد:« ورزشکاران باید سرد کردن پس از ورزش را نیز جدی بگیرند تا دچار مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات نشوند.»

وی با اشاره به تاثیر تمرینات خاص عصبی عضلانی برای پیشگیری از گرفتگی عضلات در افرادی که دچار اختلالات عصبیف عضلانی هستند، خاطرنشان کرد:« تمرینات استقامتی و قرار دادن عضله در وضعیت کشش، گرم کردن کافی، مصرف آب و خودداری از ورزش در محیط‌های خیلی گرم و مرطوب راهکارهای مناسبی برای پیشگیری از اسپاسم‌های عضلانی در افراد است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.30882s, 19q