ورزش‌هایی که در هوای آلوده و سرد توصیه می‌شود

۱۳۹۲/۰۹/۱۹ - ۱۳:۳۲ - کد خبر: 88406
سلامت نیوز: رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت دستگاه قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می‌شود.

لطفعلی پورکاظمی در گفت‌وگو با فارس، گفت: تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد.

وی ادامه داد: ‌این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و در چنین شرایطی بسیار مناسب هستند. همچنین ورزش‌هایی مانند یوگا، و تای‌چی و انجام انواع ورزش‌هایی که سبک چینی دارند، ایرادی ندارد.

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: البته انجام چنین ورزش‌هایی حتماً باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود، همان میزان آلودگی به بدن فرد وارد می‌شود.

پورکاظمی افزود: انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمانها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند، چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ می‌کند و از درز پنجره وارد می‌شود.

وی با تاکید بر انجام ورزش‌هایی مانند تای‌چی در کنار نصب دستگاه‌های مکنده گفت: ورزش‌های کششی برای تقویت دستگاه قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.58157s, 19q