اعصاب خود را در "ترافیک" کنترل کنید!

۱۳۹۲/۰۹/۲۰ - ۱۵:۴۱ - کد خبر: 88518
سلامت نیوز: قرار گرفتن در شرایط پر استرس و تنش زا باعث عصبانیت در افراد می‌شود اما برای کنترل عصبانیت راهکارهایی وجود دارد که بر آثار منفی محرک‌های اعصاب موثر است.
 دکتر سید احمد جلیلی روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: انواع "استرس‌ها" که باعث ایجاد عصبانیت در فرد می‌شوند، نه تنها برای فرد نفعی ندارند بلکه باید توجه داشت هیچ مشکلی با عصبانیت حل نمی‌شود.

 وی افزود: خویشتن داری و آگاهی و اطلاع از حالت عصبانی و یادآوری اینکه عصبانی شدن هم برای خود فرد مضر است و هم دیگران را آزار می‌دهد، بهترین راهکار برای کنترل خشم است.

 وی ادامه داد: تمرین خونسرد بودن بعدی مدتی بر کاهش عصبانیت تاثیر می‌گذارد به این صورت که فرد چندین بار خود را در موقعیت‌های تحریک کنندهٔ اعصاب قراردهد و سعی بر کنترل خشم خود داشته باشد.

دکتر جلیلی در پایان خاطر نشان کرد: نفس عمیق کشیدن، شمردن اعداد، ذکر گفتن، نوشیدن یک لیوان آب سرد و شعر خواندن از راه‌های کنترل تحریک پذیری اعصاب است.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.38715s, 18q