یك متخصص تغذیه با تاكید بر مصرف صبحانه در زمان امتحانات گفت: مصرف صبحانه در این زمان، كارایی مغز را افزایش می‌دهد

دكتر فاطمه كاسب در گفت وگو با ایسنا، با بیان این مطلب افزود: ‌ترك عادات غذایی نامناسب و پیروی از الگوی صحیح غذایی، كمك مناسبی برای موفقیت در امتحانات به ویژه آزمونی است كه نیاز به تجزیه و تحلیل دارند.

وی، الگوی صحیح غذایی را سه وعده غذایی و 2 تا 3 میان وعده عنوان كرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی یزد با اشاره به كمبود آهن در كودكان و نوجوانان به ویژه در دختران، گفت: باید توجه داشت كه كمبود آهن باعث كاهش حافظه و كاهش قدرت تجزیه و تحلیل مغز می‌شود.

وی گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ مصرف مواد غذایی حاوی آهن در افرادی كه دچار كمبود هستند می‌تواند در زمان امتحانات بسیار مفید باشد.

این متخصص تغذیه در پایان یادآور شد:‌ مصرف غذا طی وعده‌های بیشتر با حجم كمتر سبب می‌شود، دانش‌آموزان سریع به خواب نرفته و بتوانند زمان مطالعه را افزایش دهند.

 

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha