از تصمیم برای بچه دار شدن تا بارداری باید لااقل سه ماه فاصله باشد

می خواهید بچه دار شوید؟ 3 ماه صبر کنید!

۱۳۹۲/۰۹/۲۶ - ۱۵:۳۷ - کد خبر: 89872

سلامت نیوز : تصور کنید شما و همسرتان همین امروز تصمیم گرفته اید فرزند داشته باشید. چه میکنید؟ کارشناسان می گویند باید حداقل 3 ماه صبر کنید!

بیشتر زنان زماني متوجه بارداري خود مي شوند كه یک یا دوماه از شروع بارداری گذشته و معمولا زماني به پزشك خود مراجعه مي كنند که 2 يا 3 ماهه باردار هستند. 12 هفته اول بارداري از اهميت زيادي برخوردار است؛ زيرا دراين زمان،اعضا و دستگا ه هاي اصلي بدن كودك ساخته مي شوند. پيش از آنكه متوجه بارداري خود شويد يا به پزشكتان مراجعه كنيد،اتفاقات بسياري ممكن است روي دهد. تصور کنید شما و همسرتان همین امروز تصمیم گرفته اید فرزند داشته باشید. چه میکنید؟ کارشناسان می گویند باید حداقل 3 ماه صبر کنید! گفتگوی ما را باخانم دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص بیماری های زنان و مدرس دانشگاه می خوانید.
اولین کاری که باید در این سه ماه انجام شود چیست؟
درا ین 3 ماه،نخستین کاری که باید بکنید،این است که با استفاده از جدول، چرخه قاعدگي خود را ثبت كنيد.براي بررسي چرخه باروري خود بايد حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگي را يادداشت كنيد. اگرقاعدگي نامنظم داريد بايد ماه هاي بيشتري اين كاررا انجام دهيد و براي تعيين زمان تخمك گذاري از یكي از روشهاي اندازه گيري دماي بدن يا ترشحات واژن استفاده كنيد.
یکی از مشکلات خانمها در این دوران کم و زیاد شدن وزن آنهاست. دراین رابطه توضیح می دهید؟
حداقل سه ماه قبل از باردار شدن باید به وزن مناسبتان برسيد. چاقي با افزايش عوارض بارداري همراه است و ميزان ابتلا به فشار خون، مسموميت بارداری، ديابت بارداري و نياز به سزارين با چاقي افزايش مي يابد. يك برنامه منظم ورزشي را آغازكنيد و آن را ادامه دهيد. انجام يك فعاليت بدني متعادل پيش ازبارداري وادامه آن در طول بارداري،به شما كمك شاياني ميكند.
این روزها درباره اسید فولیک زیادمی شنویم. توصیه شما چیست؟
مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری آغازكنيد (روزانه 4/ 0 میلی گرم) که از بروز اختلالات مادرزادي مغز و نخاع پيشگيري ميكند و پايين بودن سطح آن در بدن با افزایش خطر سقط همراه است. ضمنا قبل از بارداري باید مصرف آن را آغازكنيد چون بيشترين تاثيرش در 28 روز نخست بارداري است. از آنجا كه ممكن است دقیقا ندانيد چه زماني باردار مي شويد، بهتر است همزمان با توقف روش جلوگيري از بارداري و در همان دوراني كه سعي ميكنيد باردار شويد، مصرف آن را آغاز كنيد. برخي فرآورده هاي غلات مانند برخي انواع آرد، غلات مورد مصرف در صبحانه و پاستاها با فوليك اسيد غني مي شوند. مصرف روزانه يك فنجان غلات غني شده با صبحانه همراه شير و نوشيدن يك ليوان آب پرتقال مي تواند نيمي ازنياز روزانه شما به اسید فولیک را برآورده كند.بهترین خوراکی هاي حاوي اسيد فوليك عبارت اند از: ميوه ها (مخصوصا پرتقال و توت فرنگي)،ا نواع بنشن (مخصوصا عدس)، سويا،فرآورده هاي غلات و سبزيجات با برگهاي سبز تيره (كلم بروكلي،نخود فرنگي و مارچوبه). اگر كم خونيد، آن رادرمان كنيد. كمبود آهن در بارداري ممكن است موجب شود بيش از حد در دوران بارداري احساس خستگي كنيد. به علاوه، بايد ذخيره آهن مناسبي براي جنين و زايمان داشته باشيد.
آیا موضوع عفونت هم مهم است؟
بله، حتما. از محيطها و افرادي كه دچار انواعی ازعفونت هستند، دوري كنيد. دستهايتان را مرتب بشوييد و درا ین دوران،ترجیحا خودتان سطل زباله را خالي نكنید؛ از تماس با مواد شيميايي مضر درخانه و محل كاراجتناب كنيد؛ گروه خونی خودتان و همسرتان را بدانيد و با هم سابقه بيماريهاي خانوادگي را يادداشت كنيد؛ به پزشك مراجعه كنيد تا اگرلازم مي داند برخي آزمايشات يا درصورت لزوم واكسيناسيون های پيش از بارداري را انجام دهد؛ در مورد تمام داروهايي كه به صورت مرتب مصرف ميكنيد؛به دندانپزشك مراجعه كنيد تا از سلامت دندانهايتان مطلع شويد چراکه وجود بيماري های لثه در دوران بارداري خطر به دنيا آمدن كودكي با وزن پايين را افزايش مي دهد.ضمنا درا ین دوران از سیگار و سیگاری ها دوری کنید.
آیا پیش از بارداری باید واکسن زد؟
همه خانمها قبل ازبارداری بايد از نظرايمني نسبت به سرخجه آزمايش شوند. سرخجه يك بيماري ويروسي واگيردار است كه در صورت ابتلاي مادردر بارداری، تهديدي جدي براي جنين خواهد بود. بنابراين بايد حداقل سه ماه پيش از بارداري واكسن سرخجه براي زناني كه ايمني ندارند،تجويز شود. واكسن ديگري كه معمولا از آن غفلت مي شود، يادآور «ديفتري - كزاز » است كه بايد هر 10 سال يكبار تزريق شود. و نکته آخراینکه،ا گر روش پیشگيري از بارداري تان را متوقف كرده ايد، براي انجام هر آزمايش يا تصويربرداري - مانند عكس هاي راديولوژي - مسوول مربوطه را درجريان قرار دهيد.
منبع : هفته نامه سلامت

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.14247s, 20q