به گزارش سلامت نیوز به نقل از فود کانسیومر، دانش آموزانی که به بهانه اضطراب از خوردن صبحانه خودداری می کنند بیشتر دچار ضعف و عدم تمرکز می شوند.
البته خوردن تنقلات بی ارزش کمکی به بهبود وضعیت دانش آموزان در این ایام نمی کند اما خوردن صبحانه ای کامل شامل غلات و پروتئین می تواند در آرامش دانش آموزان و تمرکز بیشتر آنها موثر باشد.
بنابرهمین گزارش ، خوردن صبحانه ای شامل شیر و تخم مرغ و یا محصولات تهیه شده از گندم کامل مانند برشتوک می تواند به دانش آموز کمک کند.
در ضمن به دانش آموزانی که قصد دارند در ایام امتحانات بهتر بخوابند توصیه می شود معده را خالی نگه ندارند و ناگهان یک وعده غذای زیاد و پر حجم و چرب نخورند بلکه تعداد وعده ها را افزایش داده و حجم آنها را کاهش دهند.
اما توجه خاص به صبحانه که پس از چندین ساعت خالی بودن معده بسیار مورد نیاز است باید در اولویت وعده های غذایی قرار گیرد.
نظر شما