به گزارش سلامت نیوز ، آخرین شماره نشریه پزشکی سالنامه پزشکی خانواده نوشت ، استفاده از وسیله ای به نام پدومتر یا در اصطلاح گام سنج شیوه ای ساده ، موثر و کم هزینه برای تشویق افراد به تحرک بیشتر و کم کردن وزن است .

پژوهشگران دانشگاه پزشکی میشیگان در مطالعات اخیر خود متوجه شدند ، افرادی که طبق توصیه متخصصان ورزش با استفاده از پدومتر میزان گام های خود را در مدت روز محاسبه می کنند می توانند پس از مدتی تا چندین کیلو گرم از وزن خود را کم کنند.

پدومتر نوعی وسیله کوچک و قابل حمل است که به کمر بسته می شود و تعداد قدم هایی را که فرد بر می دارد محاسبه می کند و معمولا هدف برداشتن دست کم ده هزار گام در روز است.

هم اکنون استفاده از این ابزار در بسیاری از کلنیک های ورزشی برای ترغیب افراد به فعالیت جسمانی بیشتر مرسوم شده است .