بلند کردن اشیا - گاه حتی چیزهای سبک - یک علت رایج فشار آمدن به کمر و آسیبدیدن آن است
برای پیشگیری از آسیبدیدن کمر هنگام بلند کردن اشیا، این تکنیک‌ها را به کار ببندید:
* سعی نکنید اشیای سنگین را با عجله بلند کنید. برای انجام کاری که می‌خواهید انجام دهید وقت بگذارید و طرح داشته باشید.
* درست در جلوی شیء بایستید. خیلی از آن فاصله نگیرید.
* فاصله بین پاهایتان به اندازه طول شانه‌های‌تان باشد.
* در حالی که عضلات شکم‌تان را سفت کرده‌اید، به جای استفاده از کمرتان، شیء را با استفاده از عضلات پاهایتان بلند کنید.
* اگر شیء سنگین به نظر می‌رسد، از دیگران کمک بخواهید.
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، می‌توانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما