زندگي بي‌تحرك آدمها را زودتر پير مي‌كند

۱۳۸۶/۱۱/۱۰ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 9471
زندگي بي‌تحرك آدمها را زودتر پير مي‌كند

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري فرانسه، پژوهشگران با بررسي دو هزار و ‪ ۴۰۱‬دوقلو دريافتند شيوه زندگي فعال و پرتحرك، افراد را ده سال جوانتر نشان مي‌دهد.

"لين چركاس" از كينگز كالج لندن و نويسنده اصلي اين تحقيق مي‌گويد بي‌تحركي احتمال ابتلا به بيماريهاي مرتبط با پيري و مرگ زودرس را افزايش مي‌دهد.

بي‌تحركي علاوه برآنكه با ايجاد زمينه ابتلا به بيماريهاي مرتبط با سن نظير ديابت، فشار خون بالا و بيماري قلبي را فراهم مي‌كند، اميد به زندگي را نيز كاهش مي‌دهد و بر فرايند پيري تاثير مي‌گذارد.

در اين مطالعه فعاليت بدني، استعمال دخانيات، موقعيت اجتماعي اقتصادي اين دو قلوها ارزيابي و از آنها آزمايش خون گرفته شد.

سپس دي‌ان‌آي يگلبولهاي سفيد خون آزمايش شد و براي تعيين طول يك توالي ژنتيكي به نام تلومراز، كرموزوم‌ها بررسي شدند.

تلومراز كه نقش مهمي در تقسيم سلولي دارد در انتهاهاي كرموزوم‌ها يافت مي‌شود.

طول تلومراز با بالا رفتن سن كوتاهتر مي‌شود بطوري كه به ازاي هر سال ‪ ۲۱‬واحد ساختاري از بين مي‌رود. تلومراز همچنين در فرايند پيري نقش مهمي دارد.

طول تلومرازها در مردان و زناني كه در اوقات فراغت خود فعاليت بدني كمتري دارند بسيار كوتاهتر است.

ارتباط طول تلومراز با ميزان فعاليت بدني حتي پس از درنظر گرفتن شاخص جرم بدن، استعمال دخانيات، موقعيت اجتماعي اقتصادي، و فعاليت بدني در هنگام كار بازهم به قوت خود باقي بود.

تفاوت بين فعالترين افراد يعني كساني كه هر هفته ‪ ۹۹‬دقيقه فعاليت بدني دارند با كم تحرك‌ترين افراد كه هر هفته ‪ ۱۶‬دقيقه فعاليت بدني دارند ‪ ۲۰۰‬نوكلئوتيد است.

طول تلومراز فعالترين افراد با افراد بي‌تحركي كه ده سال از آنها جوانترند برابر است.

محققان در مطالعه ميزان متفاوت فعاليت بدني در دوقلوها به نتايج مشابهي دست يافتند.

فعاليت بدني مي‌تواند تنش رواني را كاهش دهد كه با طول تلومراز مرتبط شناخته شده است.

براساس رهنمودها، ‪ ۳۰‬دقيقه فعاليت بدني دست كم پنج روز هفته مي‌تواند فوايد سلامت بخش قابل توجهي داشته باشد.

اين نتايج اهميت اين رهنمودها را نشان مي‌دهد.

اين تحقيق در مجله آرشيو طب داخلي متعلق به انجمن پزشكي آمريكا منتشر شده است.

 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.49821s, 19q