ورزش برای مبتلایان به آرتریت

۱۳۸۶/۱۱/۱۳ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 9516
ورزش برای مبتلایان به آرتریت

اما مسئله مهم این است که ورزش‌های مناسبی را تحت نظر دکتر انجام دهید.

صورتی که آرتریت دارید، به این چند نکته در مورد ورزش توجه کنید:

    * اگر فیزیوتراپیست یا متخص کاردرمانی شما را معالجه می‌کند، برای طراحی یک برنامه ورزشی با او مشورت کنید.
    * ورزش‌های شما باید حداقل فشار را بر روی مفاصل‌تان وارد آورد، به خصوص هنگامی که تازه دارید ورزش را شروع می‌کنید. به خودتان فشار بیش از حد نیاورید.
    * ترکیبی از تمرین‌های درمانی (که برای کمک به برطرف‌شدن علائم و بهبود کارکرد مفصل طراحی شده‌اند) و تمرین‌های تفریحی را انجام دهید.
    * از سایر روش‌ها برای برای تسکین علائم استفاده کنید، ماننداستفاده از بالشتک‌های گرم‌کننده و کمپرس سرد با کیسه‌های یخ، خوردن غذای سالم و متعادل، مصرف داروهای تجویز‌شده و حفظ وزن متعادل.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.18176s, 19q