به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری چاینادیلی، مصرف روزانه 400 تا 500 گرم سبزی ها و 100 تا 200 گرم میوه كه كم چرب و كم سدیم و فیبر بالایی دارند توصیه اكید پزشكان تغذیه است.
همچنین به گفته متخصصان گوشت قرمز و ماهی به میزان 50 تا 100 گرم به طور روزانه نیاز به آهن و روی بدن را تامین می كند، وجود فرآورده های لبنی در رژیم غذایی به میزان حداكثر 100 گرم در روز سلامتی بدن افراد را تضمین می كند.
یادآور می شود: پزشكان چینی رژیم غذایی حاوی این مواد را غذاهای پاگودا نام گذاری كرده اند.
به گفته پزشكان و متخصصان تغذیه در چین مصرف روزانه حداكثر 100 گرم فراورده های لبنی و بین 50 تا 100 گرم گوشت برای تامین آهن و روی بدن به همراه 500 تا 700 گرم میوه و سبزی ها سلامتی افراد را تضمین می كند.
نظر شما