به گزارش سلامت نیوزبه نقل از رویترز، محققان می‌گویند؛ کودکانی که نمک کمتری می‌خورند و از نوشابه‌های شیرین كمتر استفاده می‌کنند، خطر افزایش فشار خون و چاقی را در خود کاهش می‌دهند.

نوشابه‌های شیرین منبع قابل توجهی از کالری برای کودکان هستند و ارتباط مستقیم با چاقی در آنها دارند.

اگر کودکان 4 تا 18 ساله بتوانند میزان مصرف این نوشابه‌ها را به دو بار در هفته کاهش دهند، میزان کالری دریافتی آنها تا 250 کالری در هفته کاهش می‌یابد.

کاهش هر یک گرم نمک در رژیم غذایی روزانه، مصرف نوشابه‌های شیرین را تا 27 گرم در روز و مایعات را تا 100 گرم در روز کاهش می‌دهد که البته این به سن، جنس، وزن بدن و میزان فعالیت فیزیکی نیز بستگی دارد.

دانشمندان توصیه می‌کنند که بزرگسالان نیز باید مصرف نمک را به کمتر از 3/2 گرم در روز یعنی حدود یک قاشق چای‌ خوری کاهش دهند.