غلات کامل مصرف کنید

۱۳۸۶/۱۲/۱۲ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 9881
غلات کامل مصرف کنید

برای افزودن غلات کامل به رژیم غذایی‌تان به این توصیه‌ها عمل کنید:

   به جای نان سفید و برنج سفید از نان با گندم کامل و برنج قهوه‌ای استفاده کنید. 
   از در پختن ماکارونی و غذاهای مشابه از پاستایی استفاه کنید که از گندم سبوس‌دار تولید شده باشد. 
   از چیپس‌ها و پاپ‌کورن‌های کم‌چربی بدن کره یا نمک که از غلات سبوس‌دار تهیه‌شده‌اند استفاده کنید. 
   در پختن غذاهای مختلف از آرد گندم کامل استفاده کنید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.25146s, 19q